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2013-08-28T15:55:20+00:00

開始 才能繼續往前

SPACE WELLNESS 15分鐘體平衡身體解碼的活動,讓她遇見體平衡療癒師Emma,「一週兩堂的體平衡課程,Emma針對我又痠又僵硬的肩頸做處理,當我回到大眾瑜珈課時,我發現我可以輕鬆地做前彎...... …(more)
2013-08-28T11:40:38+00:00

內在平衡 引導外在平衡

「原來我以前做的姿勢全是錯的!連牛、貓、蛇式都做錯,以前根本不知道貓式不能聳肩。」可芸表示,以前參加坊間的大眾瑜珈課時,總是依樣畫葫蘆跟著老師做動作,雖會伸展到肢體,但沒有放鬆的感覺...... …(more)
2013-08-28T11:16:42+00:00

慢下來之後 疼痛不再

今年二月,小晰開始SPACE WELLNESS的整合療癒課程,在體平衡療癒師Emma的體平衡課程裡,她終於知道頭痛是由緊繃的頸部肌肉所引起,而給予個別瑜珈指導的Kelly,則讓她學習到...... …(more)
2013-02-20T19:21:03+00:00

透過繩索與瑜珈牆 在身體產生空間

在專業的Denise老師帶領下,我們開始了瑜珈牆的練習,老師讓我們練習一些我們已知的位置,透過繩索與牆壁卻在身體產生了從前沒有的空間,更能安定在姿勢當中...... …(more)
2012-10-25T14:51:59+00:00

希望你也能找到你的Lily老師

明明是腰痛,她卻先鬆動我的手臂與肩,竟然在她還沒觸到我的腰部前,我的腰痛就舒緩了一半。原來,每個痛 背後都藏著一個故事,可能是自己都忘記的故事或不願意面對的真相。我的痛是個性使然...... …(more)
2012-07-11T11:25:16+00:00

有了瑜珈牆,我也可以成為「倒立小姐」

比起在墊上,我可以撐更久,然而追求的真正目標不是久,是這個久給了我更多機會去練習延展我的背,而一雙手臂也向前走得更遠、十指與手掌向地面紮下去更多,在我目前的程度上,做過最紮實的一次下犬式。 …(more)
2012-07-02T10:00:50+00:00

生活的故事 身體的代償

走進體平衡教室,我感覺到一些些不同的氛圍,彷彿有股沉靜的能量在教室流動著。療癒師Ada Lai的手輕柔的在我剛剛向她主述的傷處開始作檢查與鬆動筋膜,力道之輕與過於緩慢的節奏...... …(more)
2012-06-25T15:03:52+00:00

第一次 聆聽自己身體的聲音

在一連串的動作練習之後,很明顯的感覺到有一些緊繃的地方,有稍微鬆開了一些。也因為是第一次上課的關係,在動作與呼吸之間還是存在著一些不協調。但Lars還是很有耐心的不斷提醒我呼吸與動作一致的重要性, …(more)
2012-06-19T19:14:55+00:00

多年累積的痛 從手指間找到療癒

我先是趴上了診療床,老師直接就”掐捏”我肩頰骨周邊的肌肉,以筋膜放鬆術來放鬆,不僅處理大塊肌肉的部分,老師更精準的同時處理每條肌肉在運用時,會牽動到的每一條軌跡上的大大小小肌肉群...... …(more)
2012-06-14T10:00:24+00:00

一節節的捲曲 脊椎好開懷

除了專注力,更有著關於身體空間的想像力!透過老師的貼切形容,我很快的可以轉換意念找到我的核心肌群,並透過「鼻吸嘴吐」的調息方式,快速開啟動作並切換到下一個動作。肩、臀落地但背部要對抗地板...... …(more)
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