2012/07/11
有了瑜珈牆，我也可以成為「倒立小姐」
[作者：Jennifer / 私人瑜珈療癒學員]
好友小葳送了我一堂私人瑜珈課，說是當做我的生日禮物，我不知道她花了多少錢？但我確定她用了很多心思，為我選擇了這份禮物，一生難忘的、記憶在身體裡面的，禮物。
我是個朝十晚七、八、九、十不等的上班族，擔任行銷公關工作，創意企劃提案、溝通協調、文字編輯、進度追蹤，是我的工作風景。上班工作，下班後腦子老是繼續與工作纏綿，於是8年前開始學舞、半年前起接觸瑜珈，想要能偶爾換換腦袋、換換氧氣，若可以附帶能瘦回年輕時的模樣，更好。可惜，事與願違，忙碌依舊，上到的課不多，瑜珈斷斷續續的練習了半年，還在基礎班。
小葳的禮物，像及時雨，澆灌在我的學習瓶頸期。首先，她幫我選了一位非常caring的老師，中英文夾雜帶生動表情的講解，清楚示範每一個動作，指導我從對的位置到更對的位置，從我做得到的位置到再多一些挑戰的位置。這好似我對人生的追求，總是想要再前進一點，用我可以的速度。
昨天一堂課下來，除了指導老師，我對於教室裡的瑜珈牆感受很深，過去常常耳聞艾式瑜珈的嚴謹，我想是連每個瑜珈牆上扣環間距，都被計算過，很德式的精準那樣。有瑜珈牆輔助的下犬式，一開始必須克服前彎的恐懼，我記得我雙手一直抓著繞在髖關節上繩子，不敢放開手做出老師說的Titanic，老師給了我信心和安全感，不一會兒，我OK了。而真正下到下犬式時，我可以停10個以上的呼吸。
比起在墊上，我可以撐更久，然而追求的真正目標不是久，是這個久給了我更多機會去練習延展我的背，而一雙手臂也向前走得更遠、十指與手掌向地面紮下去更多，在我目前的程度上，做過最紮實的一次下犬式。老師要我帶著身體的記憶，離開牆，回到墊上，找對的延伸，也是我能夠做到在墊上最紮實的一次。
有一個小動作，我不知道名字，但老師讓我背對著牆面，單手舉高向後拱，手跟牆之間，是一條扣在牆面上的練習繩，竟然聽到老師說我的心胸打開的很好，於是幫我把扣向瑜珈牆的繩子一頭下降了兩格，增加難度，這時，心胸更開闊了，然後，換另外一手。這時老師提醒了平衡這件事，女生老愛依賴同一邊的肩膀揹大包包，記得，瑜珈的練習要帶進生活，先是一邊，然後另一邊。心胸開闊了，身體左右也平衡了。
可能是我有練舞，柔軟度還可以，再練了三角式與後彎之後，老師觀察我的潛力，竟然就決定讓我上牆倒立了，他前前後後仔仔細細的示範了兩次，一次讓我看步驟，另一次再強調每一個力量細節。這樣引導的方式，讓我立即消除了膽怯，勇敢的嚐試了我人生的第一次『倒立看世界』。練習繩扣在身上、手抓繩子、腳頂著牆往上爬，到這裡都感覺很像攀岩，接著的雙腳掌合併、身體後傾直到腳上頭下的定點姿勢，中途真的很需要一些勇氣，這時我想起，在基礎課中，老師曾說後彎這個動作的隱喻是對未來的勇氣，因為我們看不見身體後方，就像還看不到的未來。這回，我靠著瑜珈牆以及兩位老師的智慧之語及引導，完成了後彎且倒立。內心狂喜！大休息的時候，好好的感受我身體每個部位的覺知，起身後，看著老師的眼睛，真心說了Namaste，真的謝謝。
記得曾經在瑜珈會館遇到一位練家子阿姨，她說她一定要天天瑜珈，不動難過。我好像有一點理解了那個境界，今天上午我在辦公室整個坐立難安，很想念Lars老師，也想念瑜珈牆。Lars說瑜珈牆的奇妙就是很『陰陽』：讓難的動作變簡單(對!我倒立了!) 讓簡單的動作變難(對!我自以為OK的下犬式，其實可以被探討的區塊是多更多)。課中，我看到自己的很多可能，身體的、心靈的。
我想用文字記憶住這一天，與小葳分享。也想用心記住這一天，與自己分享。其實，即使文字不在了，身體都記住了，身體此時正告訴我：不要只是一時感動，要持續練習，延展自己更多，做妳心想做的，也做身體想要的。不要忘了，心需要被愛之外，身體也需要被愛。
