2012/06/25
第一次 聆聽自己身體的聲音
[作者：A-cho / 私人瑜珈療癒學員]
曾經好幾次經過瑜珈會館的門口，但是依然沒有勇氣踏進去。一方面是因為工作實在是忙太碌，一方面是自己的個性很害羞，而且上瑜珈課的女生非常的多，所以去上瑜珈課對我來說是有些壓力的。偶然間看到了 SPACE WELLNESS 的私人瑜珈課程，真的是讓我有如獲至寶般的開心，於是就開始了我踏進瑜珈世界的人生。
我的指導老師是 Lars，坦白講我的英文並不是很好，所以其實有點擔心會不會沒有辦法溝通，有些緊張。但第一次見到Lars的時候，他親切的笑容與友善的問候就讓我把一切煩惱都忘掉了。走進 WELLNESS 教室，我就感受到非常寧靜與舒適的氛圍，空間隔絕了吵雜的都市噪音，安靜到連自己的呼吸與心跳都聽得非常清楚，加上整面的落地窗風景，整個心都開闊了起來。在課程裡 Lars 利用一些輔具讓我來初步認識瑜珈動作，並透過這些輔具告訴我，瑜珈的動作會因為每個人的身體素質不同而有所差異，而像我這樣的初學者，可以利用輔具來達到身體的完全伸展。讓我驚訝的是，一樣的動作使用輔具和沒有使用輔具的感受竟然有如此大差異。有些瑜珈動作光看起來就覺得我一定做不來，但是透過輔具的支撐，感受身體肌肉部位的運作，我才恍然大悟，原來自己不是做不到，而是一直用錯的地方來使力。
在一連串的動作練習之後，很明顯的感覺到有一些緊繃的地方，有稍微鬆開了一些。也因為是第一次上課的關係，在動作與呼吸之間還是存在著一些不協調。但Lars還是很有耐心的不斷提醒我呼吸與動作一致的重要性，在多次的專注於呼吸與動作的協調之後才真的了解到這個道理。同時也發現，可以這樣專心的只注意呼吸與動作是多麼的幸福，在步調與資訊轉換快速的台北，大腦無時無刻的不停歇，真的很難得可以這麼放鬆的只專注於眼前單純的事物。
一轉眼，時間就過去了。第一次上私人瑜珈課，除了身體上的調整與紓緩，也為身體注入了能量，同時更領會到一些新人生的態度。開始真正覺得自己在與身體對話，透過呼吸與動作的流動，感受身體肌肉的一縮一放，這樣清晰又舒暢的感覺，真的是需要靜下心來才能有所體會。
最後，還是要感謝 Lars 和 SPACE WELLNESS。如果沒有Lars的親切與耐心，我想我沒有辦法這麼快的就能夠進入狀況；如果沒有 SPACE WELLNESS的空間，我想我沒有辦法可以靜下心來專注與自己的身體對話。迫不及待的期待下一堂課的到來，從今天開始要好好專心練習了，加油。
