很多瑜珈練習者，會走進WELLNESS的體平衡課程，並非是身體真的受傷有問題，而是練習瑜珈遇到一些狀況，希望在體平衡老師幫助下改善瑜珈練習。而學員面臨的常見問題之一，是即使有一定的瑜珈練習年資，髖關節依然很緊，打不開，就算只是練習樹式、蝴蝶式、勇士二、鴿式等基本動作，也面臨一些困難點.... …(more)

你準備好在端午連假來個旅行了嗎？是不是光想到連假期間，高速公路的繁忙車陣，就覺得腰酸背痛和肩頸痠痛。SPACE WELLNESS要你別擔心！你準備好你的行李，我們教你久坐時如何調整坐姿以及一些簡單的舒緩動作，讓你一路舒服地到達目的地，享受度假的樂趣。 …(more)

許多人會以好奇的眼光，想像在WELLNESS體平衡那道門後面，到底進行著什麼事？SPACE WELLNESS體平衡療癒師Patty說：「其實沒什麼神奇的事，只是盡量將瑜珈和正位的觀念傳達帶到日常生活裡，以走路來說，我們可不可以把行走當成瑜珈的延伸，讓每走一步都像是山式？」 …(more)

坊間常聽到淋巴排毒、飲食排毒…，到底為什麼我們的身體會有毒呢？「其實這些毒素是體內細胞代謝所產生的副產物，還有細胞分解死亡的碎片，以及淋巴消滅的病原體和死亡的淋巴球。」SPACE WELLNESS的體平衡療癒師Lily老師說。 …(more)

「你知道嗎？身體的姿勢、狀態會改變我們的意念、情緒」SPACE WELLNESS的體平衡療癒師Jo老師引用哈佛學者的研究... …(more)

練習瑜珈時，我們有指導師在旁引導，但請記得身體的主宰者是瑜珈練習者本身。當練習者來到體平衡療癒課程時，我常意外發現許多人不熟悉自己的身體..... …(more)

在未能達成正確體位法的練習過程中，若又加上平日工作和日常生活的勞累堆積，就可能感受到某些肌肉特別疲勞和緊繃，例如：在進行平板式和下犬式時...... …(more)

以心輪的練習為例，心輪對應的關係是：「想一個曾經傷害你的人，但，原諒他。」Lynn鼓勵學員在練習體位法時，想著原諒那個人，甚至送出祝福，並感謝他，她說：「當我們原諒一個人時...... …(more)