2011/11/30

Justin 老師的分享

多年的瑜珈教學與練習經驗,讓我深刻體認到:我們很難把同一套練習方式放到不同的個體上。每位學員的身體顯現的狀態,透露出他們過往使用身體不同的方式。有的骨盆歪斜,有的脊椎側彎,更有的學員身體左右邊明顯不對稱,這些個體間極大的差異,都讓我在教導團體課程的過程中傷透腦筋。

有位學員曾因嚴重的脊椎傷害開始練習瑜珈,但在團體課裡無法針對他的特殊狀況做個別調整,有些動作反而可能會對他的身體帶來更大的不適。因為如此,使他原本打算放棄瑜珈練習,後來透過為他量身設計的私人課程找出適合他的練習方式,因脊椎傷害帶來的背部疼痛問題明顯減輕,更解決他長期睡眠品質不良的困擾。

儘管我們很努力試圖想要找出一個適合所有人的練習方式,但終究必須認清一個事實:每一個人,都有最適合自己的專屬練習方式。透過一對一的教學,老師能夠針對 學生個別的身體狀況評估,找出對學員最有效率的練習方法,進而有效的改善身體狀態,同時也可以針對學生的狀況適時調整教學內容。

量身訂做的練習方式,不僅可避免無謂的練習傷害,透過老師適當的協助,更可以提昇瑜珈練習的層次。

 

 

 

 

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