2012/05/30
私人瑜珈療癒課程帶來的改變
[作者：姚謙 / 私人瑜珈療癒學員]
姚謙:我每次回台北，都期待到SPACE上課 有天，突然意識到身體的需要，於是姚謙找上瑜珈。 他的瑜珈旅程始於北京的「熱瑜珈」課，不太喜歡記憶特定瑜珈動作序的他，享受在高溫教室裡，揮汗如雨的感受，不需要思考太多，可以遠離一下平日的角色。但他與瑜珈教室的關係，始終若即若離。直到，在台北發現SPACE WELLNESS這一套完全為他量身打造的私人瑜珈療癒課，姚謙開始了一段新的瑜珈之旅。
S：謙哥是怎麼開始上瑜珈課的?
Yao：其實當初我完全沒有想過要練瑜珈，我喜歡游泳、走路。只是隨著年齡的增長，我的頸部有一些問題，還有伴隨著長期坐姿而來的背痛困擾我。應該是多年文字工作的累積，還有，我以前都當自己是壯小夥子，旅行都不check in行李堅持都要自己拿，累積在肩與背上的疼痛，讓我決定開始接觸瑜珈，學著伸展自己的身體。
S：當你第一次接觸私人課程的時候有什麼感受?
Yao：其實一開始壓力有點大，因為自己沒有基礎，然後又是跟同性的老師在一個密閉空間一起上課，感覺會有點尷尬。坦白講，我不覺得我英文能力很好我沒有辦法那麼快反應，然後在加上我又左右不分，這也讓我蠻擔心的。不過還好，老師人很有耐心人也很好，我覺得有一個特別的感覺是除了身體伸展好以外，我英文也好了一點。
S：那在上過課程之後有什麼樣的感覺?
Yao：我後來發覺，其實我並不是辨識出它的每一個單字的意思，而是因為老師的引導，自然而然的就會知道下一個動作該要往哪裡去舒展它，就正好他會帶到那裏去，一切都是很流暢的。雖然都是很基礎與伸展的動作，但都是針對我的幾個關節和肌肉比較少用到的地方做伸展。
S：瑜珈對你的生活有什麼樣的影響?
Yao：近十年來，我的生活是每個月北京待一個禮拜，台灣待一個禮拜，坦白來講我很喜歡北京。台北除了家人朋友以外，也沒有什麼特別想要回來的理由。可是最近我就蠻期待回來台灣上Adarsh老師的課，雖然他教我的我會記下來，回北京的時候我會在日常生活裡練習。有時候會自以為可以做的比較好了，但老師還會是在適當的時候點你一下，告訴你哪些地方其實是需要再調整或是修正，就好像是每個月都回廠維修一樣，而每次又都能夠再複習一些重點，所以有時候真的還蠻期待回來的。
S：你覺得什麼樣的人適合來WELLNESS上私人課程?
Yao：我想，害羞或是在大眾課有壓力的人吧，但這真的是挺好的。因為我有一些朋友也是跟我一樣，一到大眾課，心想：「怎麼都是女生，還要排排站，我做不好怎麼辦？」，就會有很大的自尊壓力。後來我就說：「你們可以考慮一下上私人課程」。另外一個我覺得是對自己身體的自覺性比較強的人，就像我發覺說你必須要面對你自己中年的問題，哪些地方你該去面對的時候，在私人課程裡面你可以得到一些專業的解決，他會給你一些建議，或針對一些動作給予指導。
S：那現在你會想去嘗試上大眾課嗎?
Yao：坦白講，我現在還是害怕上團體課，因為很擔心在一整套動作下來，自己會完全跟不上。可是，在私人課裡面，我就可以不用去記。老師這星期教給我的動作，後面幾個禮拜我自己再重複做幾次，有時間就做，也沒有要背動作的壓力。有點是隨時隨地可以做，變成把這個運動當作生活裡的一部分的感覺。而且在私人課裡面，老師可以給你一些個別並適合你個人的東西，這真的是私人課最棒的好處。
S：SPACE WELLNESS這個環境給你的感受是?
Yao：我覺得是不同等級的瑜珈經驗吧。我不能說好與不好，我之前在北京的瑜珈教室，他們的濕度與溫度控制的很準確。可是在指導上的部分，也許是因為上團體課的關係，所以他們並沒有私人課的概念。在北京享受的是大量的流汗，真的很舒服，心情很好。可是在SPACE WELLNESS這個環境，你擁有很多私人空間，可以沒有顧忌並放鬆的去真實感受身體的一些舒服，就像Adarsh老師常說的這就像是一個甜蜜的痛。
S：對你來說，私人課程帶給你什麼新的啟發?
Yao：其實我還蠻享受這種身體有一點點疼的伸展，那真的還蠻舒服的。這個是一種領會，而這種領會可能只有從在比較私密的互動中所衍生出的信任與私密的空間裡才能建立出來。一般大眾課程比較不容易建立出這種領會。另外一個我要說的是，我覺得瑜珈課現在好像是一個流行時尚。很多人是為了要跟得上流行才來上瑜珈課的，所以現在很多瑜珈的表象包裝是很漂亮的。不過那個對我來說並沒有影響力。我反而比較享受這一些非表象的瑜珈的一些東西，雖然我沒有深入的瑜珈精神或學術，但因為瑜珈我現在對於一些宗教學或哲學開始有興趣。發覺原來瑜珈跟有一些中國哲學的靜心論是有相關的。只是瑜珈是把一些形而上的東西轉為「行」去完成，然後用「行」來支柱形而上的精神部分。這一點，我在練瑜珈的時候我覺得是蠻有趣的，常常一面在享受瑜珈過程時自己還是會想一些事。剛開始每次上瑜珈課的同時，工作上很多事情還是會一直在想。但是到後段你就會慢慢安靜下來，想一些身體的事情，而我也比較喜歡想一些生命哲學或存在主義的事情，在瑜珈課的時候我很享受這些。也常常會因為太過於專注的進入我心裡在想的一些事情，反而忘了動作該停止或轉換。
S：那有覺得在上完瑜珈課之後，心情上有所轉換嗎?
Yao：以前是很強烈的，初學瑜珈的時候是有。以前上完課了以後就放鬆了，現在因為在上課前就已經準備好要上這堂課了，所以就已經先放鬆了。現在有一些變化並不是因為上完課了才放鬆，而是在上課前就已經開始調整腳步了。而且我還很刻意的不開車過來，享受在上瑜珈課前搭捷運過來的這一段時間，同時也刻意的利用這一段時間讓自己是離開工作的。從走路搭捷運、上車、坐在車廂裡發呆一下然後再下車，路途上看看人再走過來上課。其實有點像是把瑜珈課當作是星期天去做禮拜一樣，有一個前段的過程做完禮拜，然後再有一個後段的過程，最後再回到人間，這就是我的感想。
******************************************** 從進到 SPACE WELLNESS 跟 Adarsh 老師上課開始，發現即使原本自己的瑜珈基礎不多，在私人課堂中，仍可以享受老師為我設計的動作，引導我去伸展各個部位，比起以前上大眾課更自在! 現在上了一段時間，跟 Adarsh更有默契了，每次老師說要給我一些”甜蜜的疼痛”，我便知道他要讓我挑戰新動作，而漸漸的我也開始可以懂得享受不同的嚐試，探索身體不同的可能。」 姚謙說，現在的生活方式會刻意放慢腳步，慢慢的搭捷運、走路來到 SPACE，預備自己進入上課的心情。甚至，平常在生活中只要空間許可，他會自己給自己一點時間，練習 Adarsh 教給他的動作。 往返北京與台北兩地之間工作的他，常常期待著回到台北，回到 SPACE WELLNESS 上課! 他笑說 ：「中年男子是需要定期進場維修的!」
