2017-06-08T12:11:54+00:00
覺知地打開髖 創造更精準的瑜珈練習
(中文) 很多瑜珈練習者,會走進WELLNESS的體平衡課程,並非是身體真的受傷有問題,而是練習瑜珈遇到一些狀況,希望在體平衡老師幫助下改善瑜珈練習。而學員面臨的常見問題之一,是即使有一定的瑜珈練習年資,髖關節依然很緊,打不開,就算只是練習樹式、蝴蝶式、勇士二、鴿式等基本動作,也面臨一些困難點....
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2017-05-18T11:05:50+00:00
正確坐姿,讓長途旅行有個舒適的開始
(中文) 你準備好在端午連假來個旅行了嗎?是不是光想到連假期間,高速公路的繁忙車陣,就覺得腰酸背痛和肩頸痠痛。SPACE WELLNESS要你別擔心!你準備好你的行李,我們教你久坐時如何調整坐姿以及一些簡單的舒緩動作,讓你一路舒服地到達目的地,享受度假的樂趣。
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2017-01-06T12:37:13+00:00
有意識地好好走,不知不覺就能走得好好看
(中文) 許多人會以好奇的眼光,想像在WELLNESS體平衡那道門後面,到底進行著什麼事?SPACE WELLNESS體平衡療癒師Patty說:「其實沒什麼神奇的事,只是盡量將瑜珈和正位的觀念傳達帶到日常生活裡,以走路來說,我們可不可以把行走當成瑜珈的延伸,讓每走一步都像是山式?」
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2015-12-25T11:10:07+00:00
建立筋膜放鬆,核心有力的人體力學,掰掰你的下背痛~
(中文) 上班族或是主婦媽媽們常常說自己腰痠背痛,而根據調查,有六成至八成的成人有背痛的困擾,「造成下背疼痛的主要原因,是人體力學失常而引起的。」SPACE WELLNESS體平衡療癒師Phoebe解釋...
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2015-11-16T19:19:32+00:00
照料好淋巴系統,身體的清道夫機制更順暢
(中文) 坊間常聽到淋巴排毒、飲食排毒…,到底為什麼我們的身體會有毒呢?「其實這些毒素是體內細胞代謝所產生的副產物,還有細胞分解死亡的碎片,以及淋巴消滅的病原體和死亡的淋巴球。」SPACE WELLNESS的體平衡療癒師Lily老師說。
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2015-07-23T13:49:21+00:00
從溫柔波動中,聆聽身體為你唱首歌
(中文) 「你知道嗎?身體的姿勢、狀態會改變我們的意念、情緒」SPACE WELLNESS的體平衡療癒師Jo老師引用哈佛學者的研究...
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2015-06-26T16:43:33+00:00
在覺知中建立體平衡,從此和頭肩頸痠痛說掰掰
(中文) 痠痛不再是長者的專利,很多年輕人也深受其擾,例如好發在25-45歲的椎間盤突出。痠痛的產生,除了身體退化之外,日常生活...
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2013-08-27T18:21:58+00:00
(中文) 認識身體 不傷害自己 – 體平衡療癒師 Patty
(中文) 練習瑜珈時,我們有指導師在旁引導,但請記得身體的主宰者是瑜珈練習者本身。當練習者來到體平衡療癒課程時,我常意外發現許多人不熟悉自己的身體.....
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2013-08-27T17:41:39+00:00
(中文) 身體平衡了 心也定了-體平衡療癒師 Lily
(中文) 在未能達成正確體位法的練習過程中,若又加上平日工作和日常生活的勞累堆積,就可能感受到某些肌肉特別疲勞和緊繃,例如:在進行平板式和下犬式時......
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2013-08-27T17:08:36+00:00
(中文) 打開心輪 原諒曾傷害你的人 – Lynn老師
(中文) 以心輪的練習為例,心輪對應的關係是:「想一個曾經傷害你的人,但,原諒他。」Lynn鼓勵學員在練習體位法時,想著原諒那個人,甚至送出祝福,並感謝他,她說:「當我們原諒一個人時......
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