瑜珈指導師

Maggie

當身體安頓了,「心」也自然能找到安置的空間

學習背景

2008 年開始接觸 Anusara,並以身體順位原則為練習主軸,跟隨 Philip Young、Patrick Creeman 與 Desiree Rumbaugh 老師。在 2020 年,受到 Hart Lazer 老師影響,將練習再次轉化;並在 2015-2022 年間,陸續與 Leslie Howard 老師等,學習骨盤及孕前、中、後期瑜珈。自開始學習至今的 8 年間, Maggie 也陪伴了許多媽媽迎接新生命的到來。

課程靈感

在孕期中,身體及心理所發生的改變都是如此未知時,我們該如何同時身處在這樣的變化中,且找到身體與心理的平衡?
當 Maggie 也曾經如此徬徨、甚至遭遇困難時,她開始探索瑜珈如何能幫助自己度過這樣的不平衡;然而,從身體開始去調整、迎接接踵而來的變化,是 Maggie 發現最直接的方式。我們將學習如何讓身體安靜下來,當身體安頓了,「心」也自然能找到安置的空間。

課程元素

Maggie 私人瑜珈課程著重於孕婦瑜珈,擅長在練習中加入身體的順位原則,用覺察的引導方式去感受骨盤底的空間,並融合嬋柔(一套脊髓螺旋多面向的活動)去鬆開筋膜,再帶進冥想來帶領學員安頓身心。Maggie 將會在私人課中針對不同的孕期階段,幫助每個不同學員找到適合的練習,來迎接身體的變化。

課程對象

課程適合孕前及孕期中、後的學員,以及想要多探索關於骨盆的夥伴們。