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瑜珈指導師

Helena

瑜珈是實踐的科學與哲學,讓晃動不安的心識終歸停止。

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學習背景

2009年投入Ashtanga Vinyasa Yoga的練習,這也成為Helena體位法教學的基礎;自2011年起持續前往印度Kaivalyadhama瑜珈學院,追隨瑜珈呼吸大師Tiwari練習,2015年順利完成瑜珈呼吸師資培訓,目前正在該學院進行三年期分階段師資培訓。

從Ashtanga Vinyasa Yoga外在動態的禪定,到瑜珈呼吸體驗內在活躍流暢的脈動,對Helena來說,是趟奇妙的旅程。她希望陪伴同學在安全的範圍內自我探索,找到屬於自己的練習方式,重新連結身體、大腦與呼吸,及每個人與生俱來的安然靜定。

教學特色

Helena私人瑜珈課程著重於孕婦瑜珈、Ashtanga瑜珈與印度古老醫學知識「阿育吠陀」。

Helena在 2012年取得Yoga Alliance孕婦瑜珈師資認證,開啟了孕婦瑜珈教學之路。「並非所有的孕期不適都必須忍耐,我們可以一起找到讓孕期生活品質更好的方法。」,Helena擅長透過體位法與呼吸法等瑜珈練習,引導調節孕期、生產與產後身心變化,練習「清醒而有意識的放鬆」。不僅培養孕期的健康、為生產做準備,更希望為準媽媽建立產後自我修復、育兒生活中的瑜珈練習基礎。

除此之外,Helena擅長結合Ashtanga瑜珈的動態禪定、瑜珈呼吸的能量流動,與印度傳統醫學—阿育吠陀對個人體質的詮釋。引導學生釋放肌肉與神經系統的緊繃,覺察內在呼吸和消化等內在系統的運作,進而來到意識的安定,培養同學規律練習與覺察,來面對生活的挑戰和壓力。

綜合以上,不論是高齡族群、瑜珈初學者、孕期滿12周的孕婦、產後1-3個月者或有特殊身心靈需求者,都能透過Helena老師私人瑜珈課達到調節身體與心靈的作用。