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瑜珈指導師

Helena

瑜珈是實踐的科學與哲學,讓晃動不安的心識終歸停止。

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學習背景

2009年投入八肢串連瑜珈的練習,成為Helena體位法教學的基礎;自2011年起持續前往印度Kaivalyadhama瑜珈學院,追隨瑜珈呼吸大師O. P. Tiwari、其子Sudhir Tiwari與學院資深老師,精進呼吸法、瑜珈哲學與瑜珈療癒教學。Helena在2019年完成該學院三年制瑜珈呼吸師資培訓,成為台灣兩位、華語地區五位認證師資之一。

創校近百年的Kaivalyadhama學院,以瑜珈傳統練習、阿育吠陀醫學與科學實證為教學基礎,針對練習者的身心狀態,引導同學理解個人特質,選擇適合的瑜珈練習和生活方式。

教學特色

Helena私人瑜珈課程著重於孕婦瑜珈、Ashtanga瑜珈與印度古老醫學知識「阿育吠陀」。
Helena在 2012年取得Yoga Alliance孕婦瑜珈師資認證,開啟了孕婦瑜珈教學之路。「並非所有的孕期不適都必須忍耐,我們可以一起找到讓孕期生活品質更好的方法。」,Helena擅長透過體位法與呼吸法等瑜珈練習,引導調節孕期、生產與產後身心變化,練習「清醒而有意識的放鬆」。不僅培養孕期的健康、為生產做準備,更希望為準媽媽建立產後自我修復、育兒生活中的瑜珈練習基礎。

Helena擅長透過體位法引導瑜珈呼吸的能量流動,與阿育吠陀對個人體質的詮釋,依照同學程度與需求,透過動態串連或瑜伽療癒體位法,引導同學釋放肌肉、器官與神經系統的緊繃,覺察內在呼吸、消化等內在系統的運作,進而來到意識的安定,培養同學規律練習與覺察,來面對生活的挑戰和壓力。

綜合以上,不論是高齡族群、瑜珈初學者、孕期滿12周的孕婦、產後1-3個月者或有特殊身心靈需求者,都能透過Helena老師私人瑜珈課達到調節身體與心靈的作用。