「原來我以前做的姿勢全是錯的！連牛、貓、蛇式都做錯，以前根本不知道貓式不能聳肩。」可芸表示，以前參加坊間的大眾瑜珈課時，總是依樣畫葫蘆跟著老師做動作，雖會伸展到肢體，但沒有放鬆的感覺......
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今年二月，小晰開始SPACE WELLNESS的整合療癒課程，在體平衡療癒師Emma的體平衡課程裡，她終於知道頭痛是由緊繃的頸部肌肉所引起，而給予個別瑜珈指導的Kelly，則讓她學習到......
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在專業的Denise老師帶領下，我們開始了瑜珈牆的練習，老師讓我們練習一些我們已知的位置，透過繩索與牆壁卻在身體產生了從前沒有的空間，更能安定在姿勢當中......
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明明是腰痛，她卻先鬆動我的手臂與肩，竟然在她還沒觸到我的腰部前，我的腰痛就舒緩了一半。原來，每個痛 背後都藏著一個故事，可能是自己都忘記的故事或不願意面對的真相。我的痛是個性使然......
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比起在墊上，我可以撐更久，然而追求的真正目標不是久，是這個久給了我更多機會去練習延展我的背，而一雙手臂也向前走得更遠、十指與手掌向地面紮下去更多，在我目前的程度上，做過最紮實的一次下犬式。
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走進體平衡教室，我感覺到一些些不同的氛圍，彷彿有股沉靜的能量在教室流動著。療癒師Ada Lai的手輕柔的在我剛剛向她主述的傷處開始作檢查與鬆動筋膜，力道之輕與過於緩慢的節奏......
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在一連串的動作練習之後，很明顯的感覺到有一些緊繃的地方，有稍微鬆開了一些。也因為是第一次上課的關係，在動作與呼吸之間還是存在著一些不協調。但Lars還是很有耐心的不斷提醒我呼吸與動作一致的重要性，
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我先是趴上了診療床，老師直接就”掐捏”我肩頰骨周邊的肌肉，以筋膜放鬆術來放鬆，不僅處理大塊肌肉的部分，老師更精準的同時處理每條肌肉在運用時，會牽動到的每一條軌跡上的大大小小肌肉群......
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除了專注力，更有著關於身體空間的想像力！透過老師的貼切形容，我很快的可以轉換意念找到我的核心肌群，並透過「鼻吸嘴吐」的調息方式，快速開啟動作並切換到下一個動作。肩、臀落地但背部要對抗地板......
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