瑜珈指導師

Shirlyn

學習打開自己的身體 療癒舊傷 最後找到身心的平和

學習背景

2003 年開始瑜珈練習,以 Anusara yoaga 為個人練習與教學主軸,瑜珈之外,也是 Pilates (皮拉提斯) 的合格証認老師,更是體適能合格個人指導教練 (Body Pump, Body Balance, Spinning, Aerobic)。

教學特色

24 歲開始教學,在教學的過程中觀察到每一個人身體及心理狀況的獨特性,因此達到健康需要的學習方式也各自不同。在私人瑜珈課程裡將帶入自己多年的教學經驗,針對不同的個體編排適合的課程內容。但基本原則均會先教導學生學習如何傾聽及感受自己的身體,再循序漸進鍛鍊身體的肌力、肌耐力、柔軟度及協調性,這四項體能若能均衡發展,身體心理內外自然都能充滿活力。同時也會強調身體順位及專注力的練習。