瑜珈指導師

Jay

享受每一次在練習中專注於每個動作與呼吸的當下

學習背景

瑜珈練習超過 11 年,學習派別包含 Hatha、Flow、Ashtanga yoga。

教學特色

教學過程中,發現很多學生對某些瑜珈姿式特別容易產生恐懼感,練習時會因為心理因素的障礙導致無法深入動作,甚至放棄或逃避練習。而造成這個狀況的主因普遍來自肌力不足。

因此,在私人瑜珈課程教學中,會以加強身體肌力強度為主軸,輔以柔軟度訓練,並搭配輔具運用,講求精確安全的瑜珈練習。針對身體有舊傷或因運動傷害導致生活不便及練習困難的學生,則會依個人的體能狀況與需求,在設計課程時加入復健療癒功能的動作編排。