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瑜珈指導師

Helena

瑜珈是實踐的科學與哲學,讓晃動不安的心識終歸停止。

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學習背景

2009年投入Ashtanga Vinyasa Yoga的練習,這也成為Helena體位法教學的基礎;自2011年起持續前往印度Kaivalyadhama瑜珈學院,追隨瑜珈呼吸大師Tiwari練習,2015年順利完成瑜珈呼吸師資培訓,目前正在該學院進行三年期分階段師資培訓。

從Ashtanga Vinyasa Yoga外在動態的禪定,到瑜珈呼吸體驗內在活躍流暢的脈動,對Helena來說,是趟奇妙的旅程。她希望陪伴同學在安全的範圍內自我探索,找到屬於自己的練習方式,重新連結身體、大腦與呼吸,及每個人與生俱來的安然靜定。

孕婦瑜珈教學特色

Helena為Ashtanga Vinyasa  Yoga練習者,2012年取得美國瑜珈聯盟孕婦瑜珈師資認證後,開啟了孕婦瑜珈教學之路。

累積多年教學經驗與孕產知識的她,練就一身處理孕婦學生孕期不適的能力,她認為「並非所有的孕期不適都是必須忍耐的,我們可以一起找到讓孕期生活品質更好的方法。」另外,她也投入瑜珈呼吸的練習,深深瞭解呼吸對孕婦、胎兒及生產的影響。

對Helena來說,和每一個孕婦瑜珈同學相遇,都是段不算短的期間陪伴。傾聽,同理,然後安頓身心。