瑜珈指導師

Gladys

瑜珈是種透過時間與經驗累積而自然養成的生活態度

學習背景

以 Ashtanga yoga 為練習主軸,2004年起持續不斷向 O.P.Tiwari 學習 生命能量呼吸法 (pranayama) 。2005年完成泰國 Centered Yoga – Yoga Alliance 200小時師資培訓。2006年獲得印度 K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute 的 Ashtanga yoga 認證,2007年開始接觸內觀 Vipassana 冥想法,2009 完成中國文化大學 148 小時曼陀羅培訓課。

教學特色

教學以 Ashtanga yoga 練習方式為主軸,將依學生個人的體能狀態與學習需求,加入生命能量呼吸法 (pranayama) 及冥想 (meditation) 與放鬆的技巧,透過有意識的呼吸,結合專注力並善用核心力量開始,找到適合自己每一個階段的練習方法與質量,而非提供"標準完美"的練習。