2012/06/07
結合瑜珈的療癒過程，是「知」的旅程
[作者：莉亞 / 體平衡療癒學員]
Theresa老師會依每個人的狀況，透過站姿、坐姿和躺姿來檢視每個人的狀態與問題!因為左手腕長期有疼痛的情形，而這樣的狀況時好時壞，另外還有下背部與脊椎左側肌肉也會有不舒服的狀況，所以當天老師特別針對我的這兩個部位做指導!
老師一開始先請我做一些動作，透過這些動作的觀察與檢視，來確定我身體不舒服原因。如果可以透過徒手協助減緩不舒服狀況，像是下背與脊椎左側肌肉，老師就會運用不同的方式，像是震波器或深層肌肉與筋膜放鬆的手法來協助我身體的紓緩與調整。雖然力道很大，並且是放鬆到深層肌肉的部分，但也不會感到不適，雖然只有短短的數分鐘，後背的肌肉卻有種很輕鬆且釋放緊繃的感受，真的是感受到它完全鬆開了
更明顯的感受是，肌肉好像回到它原本應該有的狀態一樣。之後，老師在同部位貼了肌內效貼布，持續對該部位產生保護支持作用!
不過針對左手腕不舒服的部分，老師試了幾次，但左手腕支撐時的疼痛感並無法明顯的減緩，原因是左手臂力道不足，導致使用手部力量的方式錯誤所造成。因此，除了手腕支撐的動作應該避免之外，還需要訓練左上手臂與肩膀的臂力，這樣才能減少手腕的受力並根本的解決問題。所以老師給了我幾個練習的方式去強化我的左手臂，並且等到左手臂的力量有進步之後，再針對需要強化練習的部位再做調整！這段期間老師也同時給了我很多有關使用與訓練身體的觀念，讓我了解身體狀況的起因為何，並了解除了老師的協助之外，自己又該如何的幫助自己的身體！
現在很多人因為長期的姿勢不良或肌肉使用方式錯誤，在身體裡面累積了一些負能量。但大部分的人對於身體使用方式的知識不足，以至於身體如果有突然性的疼痛或長期的慢性疼痛時，對於身體所產生的狀況會感到不安與擔憂。如果這個狀況出現在膝蓋，就會覺得是膝蓋出了問題，手腕疼痛，就會覺得手腕有問題。因此手痛醫手、腳痛醫腳，在對於真正誘發問題的原因不甚了解之下，往往只能治標而非治本！
腳踝不舒服有可能是因為長期腿部會臀部的肌肉使用問題，或其他身體使用不平衡所造成的。因此，需要療癒或解決的部分可能不一定是腳踝。就像我手腕疼痛的狀況，但其實真正導致疼痛的原因是由於左上手臂與肩膀力量不足，導致肌肉使用方式錯誤，所以當需要負荷重量時，會習慣性的使用手腕力量去支撐，長久下來才造成手腕肌腱的慢性發炎。而改善的方式除了減少對手腕不對的施壓之外，也要正確的去使用與促發肌肉功能，因此必須做一些特定部位肌肉的訓練！
很多人有狀況產生時會習慣去國術館，尋求傳統推拿或是到醫院做復健醫療等方式治療。這些方式我之前也都嘗試過，
但醫院的醫生要面對的病人很多，可以給每個人病人的時間相對減少，必須做一連串的檢查後才能進行一些機器式的復健，而推拿、國術館或整脊也都只是針對疼痛的部位做處理。這些方式對於知識建立以及從根本解決的幫助少之又少，而SPACE WELLNESS的體平衡課程特別的地方，在於它結合了瑜珈的根本與精神。除了對身體的狀況給予協助外，更深入了解並找出真正的原因在哪！你必須對自己的身體有所覺知與了解後，才能從根本去解決它！身體今天會有什麼樣的感受，都是來自於我們對待它的方式。如果只是不斷地去解決表面的問題，那就會成為自己身體一個不斷重複的功課。
每個人的人生旅程都不同，時間長短也不一樣，無從比較。我們對自己的身體有很大的責任，當妳去了解並學習如何正確的對待使用它時，它也將如此回報!
